na czym w

[...] i kicku tak samo będą Cię na początku niszczyć zawsze początkujący dostaje bardziej a ja tez nie chcem uzywac tego w jakis klubach czy na ulicy... ale co to ma do tego o czym wcześniej była rozmowa? jj o tyle mi sie podoba ze sa calkiem fajne dzwignie;] W MMA chyba też ich jest troszkę, a bjj i judo chyba w ilości skutecznych dźwigni mają nad [...]

[...] 200mg propa i 200mg trena ace ED.Jadł 1,5kg mięsa dziennie w trzech posiłkach,200g ryżu,warzywa tylko do smaku a między posiłkami po 30g carbo+20tbl. uniliver'ów.Rozj.ebało Go maksymalnie,w kablu 52cm na bardzo przyzwoitej jakości,o czym mogą również świadczyć widoczne mięśnie brzucha... Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-07-09 21:21:16

[...] mam dobrze wyposażoną ludzi też nie za dużo ale i tak nie przygotuje sobie stacji i ich nie zrobię bo zawsze ktoś coś zajmie zmieni it" mam wrażenie że chyba nie wiesz o czym mówisz , SPLIT to nie ACT ? zacznij rozruch , szlifuj technikę . zero filozofii 4-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . [...]

Sory ze tak dlugo nie pisalem ale mialem troche problemow, pracy i nie mialem czym nagrywac filmow. Mam zamiar uczyc sie teraz tylko hang snatch aby łatwiej i szybciej nauczyc sie techniki. Bardzo duzo rzeczy dowiedzialem sie z filmu ktory podal mi cykloop Zamieszczam nizej dwa filmy. W pierwszym proboje wykonywac hang sntach na pol przysiad. W [...]

[...] po jednej czy dwóch baniach. Ja kiedyś przez cały okres brania kreatyny piłem po ~4x w tygodniu i w sporych ilościach. a efekty mimo wszystko były zadowalające (wiadomo bez były by lepsze) a co pić i w jakich ilościach, to nikt nie jest wróżką, jeden lepiej znosi wódę, drugi piwo itd. sam chyba wiesz ile możesz wypić i po czym nie zdychasz.

[...] Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jej niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny. Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w [...]

[...] sa medycznym, a nie filozoficznym czy religijnym !!!! I takich praktyk w znanych mi SW Japońskich nie ma ! i nie uważam japonskich SW za żalosne i nigdzie tak nie napisalem. uwazam ich praktyki medytacyjne z punktu widzenia SW za zalosne, ćwiczenia Zen są praktykami religijno mistycznymi, i nijak sie mają do SW, do tego oczym wyżej pisałem

[...] się na zagadnieniach odporności psychicznej, motywacji sportowców itp. W Yiquan natomiast znacznie bardziej niż gdziekolwiek indziej podkreśla się tę część treningu mentalnego, która nazywana jest treningiem ideomotorycznym, przy czym nie tylko w doskonaleniu technicznym, ale w procesie kształtowania motorycznych zdolności koordynacyjnych.

[...] nasycenia a potem przez okres nawet półroczny podtrzymanie okolo 3g.-5g. także cykl krótki/np.miesiac/ wymaga nasycenia -tu juz ze wzgledu na krótki okres czasu/niemoznosc wykorzystania w pełni dzialania kreatyny w normalnych dawkach ze wzgledu na zbyt krótki czas/ należaloby nasycać kilka dni po czym przejsc na standardową dawkkę -około 10g.

[...] zakupiłem koszulke rozmiar 38 waze 65kg wzrost 172cm biceps 35cm klata 100-105cm i wg mnie ta koszulka jest na mnie za ciasna... chcialbym sie dowiedziec po czym mozna poznac ze koszulka jest dobra.. moj rekord to 120kg na klate... jak zakladam 125 to nie moge dociągnąc do klaty ... strasznie mnie boli ... i kołnierz [...]

[...] na samej diecie plus aero a potem pomysli my czy ciagnac jeszcze bez czy juz z suplami i clenem. Macie panowie jakies rady do stosowania clenu co unikac a czego nie , czym uzupelniac organizm, w jakich porach przyjmowac clen i w jakich porcjach ? Warto do takiej długoterminowej redukcji dorzucic enana 250 mg e5d na 1-10 . Mysle ze [...]

[...] oczywiscie te o jak najdluzszych lancuchach i jak nie chce Ci sie tak rygporystycznie trzymac michy bedzie git. osobiscie nie mam konkretnie rozpisanej diety, ale to z tego wzgledu ze wiem czego ile w czym jest i wiem czego ile trzeba wcinac - bo znam doskonale swoj organizm. zdobadz troche wiedzy i zycie bedziesz mnial duuuzo latwiejsze:)

spójrz na to co wrzuciłeś i teraz wejdź na innych dzienniki diety do sprawdzenia etc. i zobacz w czym polega błąd... po to ten dział jest żeby poprawiać zapomniałem Wiek:15 Waga:57 Wzrost:167 Budowa ciała:Ektomorfik Kalorie 3000 Węglowodany 375 gram Białko 125 gram Tluszcz 51,6 gram Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-07-25 22:36:06 Zmieniony [...]

[...] trochu zawracam wam dupe soróweczka chce jeszcze jedno zapytać.Swoje zapotrzebowanie na kcal znam z kalkulatorów internetowych(z różnych stron) wynosi ono około 2800-3000kcal.Wage mam 90kg.Nie przegiołem trochu z tymi 3700 czyli +700 do zapotrzebowania ? bo nie chciałbym że by zamiast w mięsnie, mnie zalało wiadomo czym a Endo oto nie ciężko ;P.

[...] no i jakaś książka bo bez wiedzy merytorycznej to można sobie tylko krzywdę zrobić. Jeżeli chodzi o książkę to polecam "Książka Jerzego Skarżyńskiego 'Biegiem przez życie'" tam znajdziesz odpowiedz na wszelkie pytania typu: jak biegać w czym biegać , co jeść itd. Do tego przemyslany trening brzucha i marzenia się spełnia powodzenia

co cwiczylas i po czym wnioskujesz o duzym przyroście tkanki mięsniowej? jest to niemozliwe. kobieta naturalnie nie jest w stanie rozwinąć duzej muskulatury. taki trening pozwoli ci obnizyc %bf (bo na tym forum spadek TKANKI TLUSZCZOWEJ uwazamy za redukcje, a nie ilosc kg), zbudować jędrne, zgrabne cialo. zajrzyj do dzialu dla kobiet- Ladies sfd

[...] lezac.terminy i miejsca sa w dzialeaktualnosci sportow silowych. beda tez w maju zawody forum sfd w wyciskaniu lezac-sa tam kategorie wiekowe-porownasz sie z innymi rowiesnikami. bedzie tez okazja do zdobycia doswiadczenia i przekonania sie,ze to jest rzeczywiscie to w czym sie dobrze czujesz..a o sponsorach zapomnij...:) to nie pilka nozna..

Siemano, obecnie mam 18 lat i ważę 84 kg, 39,5 cm w łapie, 64 w udach, i niestety 84 w pasie.(178cm wzrostu) *a o czym mają świadczyć te wymiary??? co znaczy niestety 84 w pasie?? ja mam 164cm wzrostu 73 kg i tez mam w pasie na dzień dzisiejszy 84 ( na wysokości pępka) .

Kolego nie masz sie czym martwic. Ja w Twoim wieku bylem jeszcze nizszy niz Ty (przez dlugi okres czasu bylem jednym z najnizszych w klasie:) ). Dopiero w LO "podskoczylem" do gory. Jestem teraz na I-szym roku studiow i mam 181/2 cm wzrostu. W zupelnosci mi ten wzrost odpowiada. Nie jestem, ani niski, ani tez zbyt wysoki by miec [...]

lajtowo a po tlentureronie czym sie odblokowujesz zeby nie bylo efektu jojo???! Ja jestem z Bydogszzcy chyba wpadne do was na trening tam takie cuda macie! Zmieniony przez - Duralas w dniu 2004-09-15 10:48:47